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Psychotherapie und Paartherapie in Köln 
traumasensibel - körperorientiert - bindungsfokussiert 

Wer ich bin und mein Ansatz

Mein Name ist Silke Heldmann. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Therapeutin für NI Neurosystemische Integration® nach Verena König. Darüber hinaus verfüge ich über umfangreiche Kenntnisse in der ganzheitlichen, körperorientieren traumatherapeutischen Begleitung von Menschen, die Unterstützung suchen.

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Jeder fünfte erlebt in seinem Leben eine Art von Trauma – eine beeindruckende Zahl. Sie sind damit nicht alleine. Auch lebensverändernde Situationen können sehr belasten, sodass therapeutische Begleitung entlastend und unterstützend sein kann.

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Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und ihnen zu helfen, sich selbst mit allem, was sie ausmacht, liebevoll anzunehmen. In unserer gemeinsamen Arbeit - im Rahmen der Einzeltherapie und Paartherapie - betrachten wir sowohl Ihre Ressourcen als auch Schutzmuster, die im Laufe des Lebens entstanden sind. Alles darf anerkannt, eingeordnet und integriert werden. Sie werden erfahren, was es bedeutet, wirklich mit sich selbst verbunden zu sein, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und Ihre Werte zu kennen und zu schützen. Gemeinsam schaffen wir Raum für das, was sich in Ihrem Leben entwickeln möchte.

Details zu meinen therapeutischen Ansätzen finden Sie hier.

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Unterstützung für Einzelpersonen und Paare

Besonders unsere Art, wie wir mit anderen in Verbindung treten  - sei es in Liebesbeziehungen oder in anderen zwischenmenschlichen Kontakten -  spiegelt oft unbewusste Wunden wider, die auf frühe Bindungs- oder Entwicklungstrauma zurückzuführen sind. Frühkindliche Erfahrungen hinterlassen tiefe Spuren in unserem Nervensystem, die oftmals unser gesamtes Leben, aber besonders unsere Beziehungen prägen. Dies kann sich in wiederkehrenden Konflikten in Beziehungen, Partnerschaften, toxischen Beziehungen, aber auch der Angst vor Nähe oder leider auch in Einsamkeit zeigen.

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Meine Arbeit unterstützt Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen, traumatische Erlebnisse zu transformieren und heilsame Beziehungen zu sich selbst und anderen aufzubauen. Ob es darum geht, Wendepunkte wie Trennung, Verlust oder Krankheit zu verarbeiten, natürliche Übergänge des Lebens wie Elternschaft, Wechseljahre oder Ruhestand bewusst zu gestalten oder emotionale Selbständigkeit zu erlangen – ich begleite Sie achtsam auf diesem Weg.
Wie ich Frauen traumasensibel begleite, können Sie auf der Seite Weiblichkeit nachlesen.

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​Meine Arbeit lässt sich als therapeutisches Coaching beschreiben, das sich auf die neuesten Erkenntnisse aus der Traumatherapie, Neurobiologie und Systemik stützt. Ich kombiniere diese wissenschaftlichen Ansätze individuell und achtsam mit Elementen des Selbstmitgefühls, östlichen, achtsamkeitsbasierten Psychotherapierfahren und traumasensiblen, körperorientierten Methoden.​​​ 

Meine Praxis befindet sich in Köln-Sülz. Gerne begleite ich Sie dort persönlich auf Ihrem Weg. 

Lebenssituationen und (potenziell) traumatische Erfahrungen, die ich begleite

  • Leichte bis mittelgradige depressive Episoden

  • Trauer durch den Verlust eines geliebten Menschen oder Haustiers

  • Unterstützung in Zeiten gesundheitlicher Probleme

  • Partnerschaftliche Krisen und der Wunsch, Verbindung zu heilen

  • Trennung oder Scheidung

  • Emotionale Heilung

  • Toxische oder narzisstische Beziehungsmuster verstehen und auflösen

  • Einsamkeit heilen

  • Übergänge des Lebens (Elternschaft, Wechseljahre, Ruhestand)

  • Heilung und Integration von Traumata

  • Akute Traumata oder Schocktrauma durch überwältigende Ereignisse

  • Komplextrauma durch anhaltende traumatische Erfahrungen, oft in Kindheit oder Partnerschaften

  • Bindungs- und Entwicklungstrauma durch gestörte frühkindliche Bindungen

  • Vorgeburtliches Trauma durch Belastungen während Schwangerschaft oder Geburt

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