Traumasensible Paartherapie in Köln
Verbindung verstehen und neu erleben

                           Instinktiv spüren wir, dass keine andere Erfahrung unser Leben -                                                           oder unser Glück, unser Wohlbefinden - jemals stärker beeinflussen                               wird, als erfolgreich zu lieben und wiedergeliebt zu werden (Sue Johnson)

 

In meiner Praxis begleite ich Paare in Köln-Sülz, die sich nach echter Nähe sehnen - und gleichzeitig erleben, wie schwer sie im Alltag erreichbar geworden ist. Mein ganzheitlicher Ansatz, der drei wesentliche Elemente verbindet: die emotionale Bindung zwischen Ihnen, die inneren Anteile jedes Einzelnen und die Regulation des Nervensystems lässt einen Raum entstehen, in dem nicht nur Konflikte betrachtet werden, sondern die tieferen Ursachen sichtbar und veränderbar werden. Wir betrachten nicht "das Problem" oder "die Störung" - sondern die Geschichte dahinter. Die Verletzungen, die geprägt haben. Und die Versuche, damit umzugehen. Diese Verbindung ermöglicht Veränderung dort, so sie wirklich entsteht: im Erleben, im Körper und in der Beziehung. Ich arbeite ruhig, zugewandt und mit großer Wertschätzung für beide Partner. Ohne Bewertung. Ohne Schuldzuweisung. Mein Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich sicher fühlen können - auch mit dem, was vielleicht lange keinen Platz hatte. 

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Was sich dadurch verändern kann:

• Ihre Beziehung kann wieder zu einem sicheren Ort werden

• Einsamkeit, Angst und Misstrauen dürfen sich lösen

• Die eigenen Bedürfnisse erkennen

• Bindungsverletzungen können heilen

• Sie finden zurück zu Nähe, Intimität und echter Verbundenheit

• Emotionen werden verständlicher und regulierbarer

• Lebendigkeit, Freude und gegenseitige Wertschätzung bekommen wieder Raum

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In meiner Arbeit begleite ich Paare in der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) nach Sue Johnson. Dieser bindungsorientierte Ansatz unterstützt Paare dabei, ihre emotionalen Reaktionsmuster bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. Sie lernen, ihre eigenen Bedürfnisse klarer mitzuteilen und gemeinsam eine verlässlichere, emotional sichere Verbindung aufzubauen. 

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Die Arbeit mit unseren inneren Anteilen (Internal Family System - IFS) eröffnet das Bewusstsein für unsere eigenen inneren Anteile sowie die des Partners. Dadurch entsteht oft mehr Empathie und Verständnis füreinander. Dies ist besonders wichtig, wenn unbewusste traumatische Erlebnisse die Beziehung belasten. Ein Partner, der etwa in seiner Kindheit häufig abgelehnt oder zurückgewiesen wurde, könnte in Konfliktsituationen schneller in die „Kindheitsperspektive“ zurückfallen und sich erneut abgelehnt fühlen – auch wenn der aktuelle Konflikt keine Ablehnung beinhaltet. Hier hilft es, mit IFS zu arbeiten, um diese inneren Anteile zu benennen und den Partnern zu ermöglichen, ihre Reaktionen besser zu verstehen.

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Durch die Arbeit mit dem Nervensystems über u.a. Ansätze der Polyvagal-Theorie gelingt es, wieder in einen Zustand von Sicherheit und Kontakt zu kommen. Konflikte sind nicht nur "Kopfsache", sondern tief im Körper verankert. Wenn das Nervensystem in Alarm gerät, sind Verbindung und Verständnis füreinander kaum noch möglich.

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Vielleicht spüren Sie beim Lesen, dass etwas in Ihnen berührt wird. Es gibt diese tiefe Hoffnung, dass es wieder anders werden darf. Sie müssen nicht wissen, wie der Weg aussieht. Und Sie müssen auch nicht "am Ende" sein, um sich Unterstützung zu suchen. Manchmal reicht der Wunsch, sich wieder näherzukommen. Wenn Sie möchten, begleite ich Sie ein Stück auf diesem Weg. Ein erstes Kennenlernen kann gerne online oder telefonisch stattfinden. Dieses ca. 30-minütige Gespräch ist für Sie kostenlos.